中國(guó)日?qǐng)?bào)9月19日長(zhǎng)沙訊 秋分將至，今日上午，湖南省衛(wèi)生健康委舉辦“時(shí)令節(jié)氣與健康湖南·秋分篇”新聞發(fā)布會(huì)，邀請(qǐng)省內(nèi)多位權(quán)威專(zhuān)家，圍繞秋分時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健、秋季傳染病預(yù)防、骨骼健康、口腔健康、健康體重管理以及阿爾茨海默病防治等群眾關(guān)切話(huà)題，發(fā)布疾病預(yù)防和健康生活指南。

面對(duì)湖南秋天依舊存在“秋老虎”的問(wèn)題，湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師肖長(zhǎng)江提出要順應(yīng)時(shí)令節(jié)氣進(jìn)行養(yǎng)生，強(qiáng)調(diào)了陽(yáng)氣在人體起著健康的主導(dǎo)作用，并從起居、飲食、運(yùn)動(dòng)三個(gè)方面給出健康養(yǎng)生的具體建議。起居方面，要“早臥早起，與雞俱興”。飲食調(diào)養(yǎng)方面，秋天以滋陰潤(rùn)燥為主，秋天上市的各種水果和湖南地區(qū)盛產(chǎn)的蓮藕都具有養(yǎng)陰的作用。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方面，中醫(yī)不主張劇烈運(yùn)動(dòng)，推薦八段錦、五禽戲、太極拳等傳統(tǒng)保健運(yùn)動(dòng)。

秋季傳染病高發(fā)，中南大學(xué)湘雅公共衛(wèi)生學(xué)院教授李杏莉按照傳播途徑和癥狀表現(xiàn)總結(jié)三大類(lèi)秋季多發(fā)傳染病：呼吸道傳染病、腸道傳染病和蚊媒傳染病。并提出勤洗手、多通風(fēng)、戴口罩和接種疫苗的預(yù)防方式。對(duì)于手足口病、諾如病毒等腸道傳染病，還要注意喝開(kāi)水、吃熟食。

9月是世界阿爾茨海默病月。湖南省第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師涂鄂文表示，面對(duì)阿爾茨海默病，預(yù)防是基礎(chǔ)，早診是關(guān)鍵，早治是希望。阿爾茨海默病并不是老年人才有，全年齡段的人們都應(yīng)該警惕，記住“管住嘴、邁開(kāi)腿、勤動(dòng)腦、多社交”。注重精準(zhǔn)干預(yù)，抓住治療的黃金“窗口期”是治療阿爾茨海默病的最關(guān)鍵一步。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院骨科主任醫(yī)師唐舉玉先生對(duì)于老年人骨質(zhì)疏松問(wèn)題也提出見(jiàn)解。預(yù)防骨質(zhì)疏松需從“增加骨量?jī)?chǔ)備”和“減少骨量流失”兩方面入手，具體從關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入、堅(jiān)持“抗阻和負(fù)重”運(yùn)動(dòng)、規(guī)避傷骨習(xí)慣、管控基礎(chǔ)疾病與規(guī)范用藥以及高危人群需早篩查，這五個(gè)維度進(jìn)行及時(shí)預(yù)防。關(guān)于兒童骨骼發(fā)育，唐舉玉表示充足的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠、積極輕松的情緒都可以幫助孩子長(zhǎng)高，但若以上條件都滿(mǎn)足但孩子仍長(zhǎng)不高請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

兒童齲齒問(wèn)題為許多家長(zhǎng)所困擾，長(zhǎng)沙市口腔醫(yī)院兒童醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師曹培虹表示許多家長(zhǎng)都低估了齲齒的影響。它不僅會(huì)影響兒童營(yíng)養(yǎng)攝入與生長(zhǎng)發(fā)育，且對(duì)恒牙和頜面發(fā)育的影響更加直接，甚至還會(huì)影響兒童心理健康與社交自信。并提出從兩個(gè)方面預(yù)防齲齒：家庭護(hù)理方面，可以科學(xué)刷牙和使用牙線(xiàn)、合理飲食；醫(yī)生專(zhuān)業(yè)干預(yù)方面要定期口腔檢查、全口涂氟、窩溝封閉。

最后，湖南省衛(wèi)生健康委提醒大家：時(shí)值秋分，晝夜均而寒暑平，正是調(diào)養(yǎng)身心、科學(xué)養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，但要特別警惕打著科普名義傳播的不實(shí)信息。

（中國(guó)日?qǐng)?bào)湖南記者站 何純 朱友芳｜呂慧玲）